" ; Who' ; s le patron ? " ; 10 manières de commencer à prendre la commande (gestion du temps, arrangement de but, cheminement record) Au premier rega

" ; Who' ; s le patron ? " ; 10 manières de commencer à prendre la commande (gestion du temps, arrangement de but, cheminement record) Au premier regard, il semblerait que positif pensée et manque de concentration (AJOUTEZ) n'ont rien à faire entre eux. Mais bon nombre d'entre nous avec AJOUTENT développent les modèles de pensée négatifs parce que nous devenons frustrants par nos défis et sentiments fréquents de l'débordement. Ces perspectives négatives le rendent alors encore plus dur pour que nous contrôlent ces défis et pour avancent. La pensée positive de pratique permet les personnes avec S'AJOUTENT pour se concentrer sur nos forces et accomplissements, qui augmentent le bonheur et la motivation. Ceci, alternativement, permet à nous de passer plus de temps accomplissant le progrès, et à moins de sentiment de temps vers le bas et collé. Les bouts suivants fournissent les suggestions pratiques que vous pouvez employer pour vous aider à décaler dans des modèles de pensée plus positifs : 1. Prenez bien soin de vous-même It' ; s beaucoup plus facile à être positif quand vous mangez bien, exerçant, et obtenant assez de repos. 2. Rappelez-vous les choses que vous êtes reconnaissant pour Efforts et défis don' ; t semblent pendant que le mauvais quand vous vous rappelez constamment les choses qui sont exactes dans la vie. La prise de juste 60 secondes par jour pour arrêter et apprécier les bonnes choses fera une différence énorme. 3. Recherchez la preuve au lieu de faire des prétentions Une crainte de ne pas être aimé ou non accepté nous mène parfois supposer que nous savons ce que d'autres pensent, mais nos craintes ne sont habituellement pas réalité. Si vous avez une crainte qu'un ami ou une famille member' ; la mauvaise humeur de s est due à quelque chose que vous avez faite, ou cela vos collègues bavardent secrètement au sujet de vous quand vous tournez votre dos, parlez vers le haut et demandez-leur. Don' ; temps de rebut de t s'inquiétant que vous ayez fait quelque chose mal à moins que vous ayez la preuve qu'il y a quelque chose s'inquiéter pour. 4. Refrain d'employer des absolus Vous faites dire jamais un " d'associé ; You' ; TOUJOURS en retard re ! " ; ou porté plainte à un " d'ami ; Vous ne m'appelez jamais ! " ; ? La pensée et parler dans les absolus aiment ' ; always' ; et ' ; never' ; fait la situation sembler plus mauvaise qu'elle est, et programme votre cerveau dans croire que certaines personnes sont incapables de la livraison. 5. Détachez des pensées négatives Vos pensées can' ; prise de t toute puissance au-dessus de vous si vous don' ; t les jugent. Si vous vous notez avoir une pensée négative, détachez de elle, soyez témoin de elle, et de don' ; t la suivent. 6. Pressez le " ; ANTs" ; Dans son " de livre ; Changez votre cerveau, changez votre vie, " ; Dr. Daniel Amen parle du " ; ANTs" ; - Pensées négatives automatiques. Ce sont les mauvaises pensées qui sont habituellement réactionnaires, comme le " ; Ces personnes rient, elles doivent parler de moi, " ; ou " ; Le patron veut me voir ? Ce doit être mauvais ! " ; Quand vous notez ces pensées, rendez-vous compte qu'elles ne sont rien davantage que des fourmis et pressez-les ! 7. Pratiquez Lovin' ; , Touchin' ; & ; Squeezin' ; (Vos amis et famille) Vous don' ; t doivent être un expert pour connaître les avantages d'une bonne étreinte. Le contact physique positif avec des amis, aimé, et même des animaux familiers, est un instant sélectionner-je-vers le haut. Une étude de recherches a à ce sujet fait toucher à une serveuse certains de ses clients sur le bras pendant qu'elle leur remettait leurs contrôles. Elle a reçu des bouts plus élevés de ces clients que de ceux elle didn' ; contact de t ! 8. Augmentez votre activité sociale En augmentant l'activité sociale, vous diminuez la solitude. Entourez-vous avec les personnes en bonne santé et heureuses, et leur énergie positive vous affectera d'une manière positive ! 9. Offrez pour une organisation, ou aidez une autre personne Chacun se sent bien après aide. Vous pouvez offrir votre temps, votre argent, ou vos ressources. Plus l'énergie que vous éteignez dans le monde positive, plus vous recevrez en échange. 10. Employez les interruptions de modèle pour combattre la rumination Si vous vous trouvez la rumination, une grande manière de l'arrêter est d'interrompre le modèle et la force vous-même pour faire quelque chose complètement différente. La rumination est comme le hyper-foyer sur quelque chose négative. It' ; s jamais productif, parce qu'it' ; s non raisonnable ou solution-non orienté, it' ; souci excessif de s juste. Essayez de changer votre environnement physique - faites une promenade ou reposez-vous dehors. Vous pourriez également appeler un ami, sélectionner vers le haut un livre, ou tourner dessus de la musique. Quand elle vient au monde de corporation, le protocole est joli beaucoup la religion. Pour savoir les choses requises pour faire soyez les fondations de la productivité, mais l'interaction et avoir un esprit régulier compose la chose entière pour rectifier la productivité. Il y a ceux qui semblent fonctionner bien même sous pression, mais de they' ; rare le re et nous sommes humains et imparfaits. Pour obtenir ces petites choses comme l'effort sous nos peaux won' ; t résolvent nos problèmes. Parfois cela prend un peu du courage d'admettre que we' ; la rotation re à être des bourreaux de travail que s'indique ce we' ; re ne faisant pas notre meilleur.